Diare adalah buang air besar dalam bentuk cairan lebih dari tiga kali dalam satu hari dan biasanya berlangsung selama dua hari atau lebih. Orang yang mengalami diare akan kehilangan cairan tubuh sehingga menyebabkan dehidrasi tubuh. Hal ini membuat tubuh tidak dapat berfungsi dengan baik dan dapat membahayakan jiwa khususnya pada anak dan orang tua. Berikut beberapa tip mencegah diare demi kesehatan keluarga:
- Konsumsi makanan yang sehat
Mengonsumsi makanan yang sehat. Selain karena mikroorganisme, penyakit diare muncul akibat sensitivitas usus yang tidak toleran dengan beberapa jenis makanan. Beberapa jenis makanan yang sering menjadi penyebab penyakit diare adalah sambal dan laktosa dalam produk-produk susu.
- Masak makanan hingga matang
Masaklah makanan hingga matang. Bahan makanan seperti daging, ayam, ikan, dan telur merupakan bahan makanan yang disukai oleh bakteri karena tinggi kandungan karbohidrat dan proteinnya. Selalu masak bahan makanan tersebut hingga matang (minimal hingga suhu 70 derajat Celsius). Jika Anda mulai memberikan makanan baru atau makanan padat kepada bayi, mulailah sedikit demi sedikit dan lumatkan dahulu sampai halus.
- Cuci sayuran dan buah sebelum dimakan
Cuci sayuran dan buah sebelum dimakan. Untuk sayuran yang langsung dimakan, potonglah akarnya, kemudian potongpotong baru dicuci. Saat ini telah tersedia produk khusus untuk mencuci sayuran dan buah. Gunakanlah produk tersebut untuk mencuci sayuran dan buah yang akan langsung dimakan.
- Perhatikan penggunaan jamban
Penggunaan jamban yang benar. Jamban yang baik tidak menyisakan tinja yang menempel di leher jamban. Selain itu, lantai jamban tidak basah, apalagi menggenangkan air. Jika Anda selesai menggunakan jamban, pastikan tinja telah hanyut bersama air dengan tuntas.
- Cuci tangan dengan sabun
Biasakan untuk mencuci tangan dengan sabun. Sebaiknya mencuci tangan dengan sabun senantiasa dilakukan sebelum makan, sebelum menyiapkan makanan, dan setelah buang air besar. Sebelum bersentuhan dengan bayi, Anda juga perlu mencuci tangan.
- Beri anak ASI hingga dua tahun
Berikan air susu ibu (ASI) hingga bayi berusia dua tahun. ASI memberikan peran penting dalam menjaga bayi dari penyakit diare. ASI dapat mencegah penyakit diare secara imunologik. Selain itu, ASI turut pula memberikan perlindungan bahkan setelah bayi mengonsumsi makanan penyebab diare.
wah bener sob, soalnya kebanyakan penyakit bersumber dari perut kita, karena pengaruh makanan yang kita konsumsi:}
BalasHapus@Muro'i El-Barezy :: hehehe,, bener banget sobat...
BalasHapuskarena makan yang kita konsumsi tidak higenis itulah penyebabnya :)
hahaha
BalasHapusHaruss lbihh hti2 lg nihh dlam memilh makannan..
:)
@Ano (aditia novit) :: hehehe, bener banget jangan sampe sembarangan.. nanti sakit :D
BalasHapuswah.. ini artikel menarik nih... buat kesehatan.. ada baiknya baca-baca.. :D
BalasHapus@USOFT :: hehehe, monggo di baca sobat :)
BalasHapusthanks udah mampir :)
Makasih atas tipsnya sobat, sekarang saya dapat mencegah Diare... Lebih baik mencegah dari pada mengobati ;)
BalasHapus@master software mobile :: sama-sama sobat..
BalasHapusMemang lebih baik mencegah dari pada mengobati
MANTAPPSS
BalasHapusmaka dari itu kita harus mencegah sebelum terlambat :D
@TORAYASURABAYA :: hehe.. Bener bgt sobat..
HapusApa sih susahnya mencegah..
wah benar banget nih, hidup sehat iru perlu agar terhindar dari sakit, diare gak enak banget deh, thanks
BalasHapusmakasih sobat untuk mencegah diare-nya, sangat bermanfaat
BalasHapusOo... Poin pertama jelas banget wajib dilakukan sob, hehehe, keren nih postingan tentang pencegahan diare, nggak kepikiran ma ane, jadi lebih tau deh, thanks ya, diare....?? Minum diapet, hihihi, tapi lebih baik mencegah daripada mengobati
BalasHapus@Stupid monkey :: thanks sob :)
BalasHapusmemang sob, gak enak banget deh :D
terima kaish banyak sobat untuk trik ampuh mencegah diarenya
BalasHapus@Aldio Blog :: sama-sama sobat, semoga bisa di terapkan yah :)
BalasHapus@Asis Sugianto :: sama-sama sobat :)
BalasHapussemoga bermanfaat yah :)
@Fahri Samudra :: hehehe,, iya itu sudah jelas sobat :)
BalasHapussama-sama sobat, semoga bermanfaat yah :)
bener tuh gak enak banget kalo mengobati.. enaknya mencegah :)
Wah, info kesehatan nih. Makasih sobat, udah berbagi.
BalasHapus@yuyud :: sama-sama sobat..
BalasHapusSemoga bermanfaat yah..
yaap benar gan.. pnting dibaca buat semua orang.. apa lagi bnyak ibu2 sekarang yang ngerawat anak trutama saat kasih makananya yang asal asal
BalasHapus@asalasah :: bener bgt sob.. Memang perlu di perhatikan nih.. Soalnya kesehatan nomor satu..
Hapuskebersihan harus di utamakan.. nice post sobat
BalasHapus@naturalzine :: wah bener bgt sob..
HapusThanks yah..
yang di cuci itu jarang gan, makanya sering diare.. apalagi jajan yang ga sehat.
BalasHapuswah gan, asi ane dulu belum dua tahun gan. ane boleh nambah lagi ga ya? ke siapa ya... ada ga nie cewe yang bisa buat nambah lagi.. ehheheh
BalasHapus@nice ppt :: hehehe,, bener banget tuh sob, makanya jangan suka jajan sembarang di pinggir jalan...
BalasHapus@cerita anak kost :: wahahaha,, Asyik dah sobat...
BalasHapussama pacar lu aja sob :D